Nhật ký giảm cân sau khi cai sữa

chutkyniembuon · 07-12-2013

Sau khi con được 20 tháng thì mẹ vẫn hơn thời con gái... 6kg.
Nhảy lên cân lúc nào cái cân cũng chỉ 50 - 51kg. Rất muốn sử dụng Best Slim USA hoặc bộ sản phẩm herbalife nhưng anh nhà luôn cực lực phản đối vì sợ ảnh hưởng sức khỏe nên tạm thời thử dùng phương pháp khác xem.
Tìm được 1 cái thực đơn giảm cân 7 ngày nên quyết định áp dụng thử (hôm nay là ngày đầu tiên). Mẹ nào hào hứng thì áp dụng cùng để tớ có thêm ý chí cái.
À quên, sau 7 ngày này thì chuyển sang ăn gạo lứt muối mè 1 tuần. sau đó quay lại thực đơn này. Đủ 1 tháng xem có biến chuyển gì ko? Cả nhà ủng hộ tớ nhé!

Trích dẫn:

Phương pháp ăn kiêng hiệu quả trong 7 ngày
Chế độ ăn nhiều rau và hoa quả giúp bạn có thể giảm cân một cách rõ rệt. Nhiều người đã giảm được tới 8 kg chỉ trong một tuần lễ.
Ngày thứ nhất
Theo chương trình ăn kiêng của GM, ngày đầu tiên bao giờ cũng là ngày quan trọng nhất, thực đơn chỉ bao gồm hoa quả. GM gợi ý rằng bạn nên ăn dưa hấu hoặc dưa vàng, nhưng tuyệt đối không được ăn chuối. Bạn cũng nên uống 8-12 cốc nước trong ngày đầu tiên và không ăn thêm bất kỳ loại đồ ăn nào khác, kể cả rau tươi hay rau luộc. Trường hợp bạn cảm thấy đói, hãy tiếp tục ăn thêm hoa quả và uống thêm nước.
Ngày thứ hai
Nếu như ở ngày đầu tiên bạn có cơ hội được ăn thỏa thích những loại hoa quả yêu thích thì sang đến ngày thứ hai bạn chỉ được phép ăn rau cả ngày, từ rau tươi cho đến rau qua chế biến. Nhưng hãy nhớ đừng sử dụng dầu ăn khi nấu nướng.
Bạn cũng nên ăn những loại rau củ luộc. Một vài loại rau củ bạn nên ăn trong ngày thứ hai này gồm có: các loại đậu đã qua chế biến, cà rốt sống hoặc đã qua chế biến, bông cải xanh, dưa chuột, mướp Nhật luộc, rau diếp, bắp cải luộc và nhiều loại thức ăn chế biến từ rau khác. Bộ máy tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động mạnh vào buổi tối và bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn thường lệ. Đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày.
Ngày thứ ba
Theo chương trình ăn kiêng của GM, bạn sẽ được phép ăn cả rau xanh và hoa quả trong ngày thứ ba. Hãy loại bỏ khoai tây và chuối ra khỏi danh sách rau quả ưa thích của bạn. Bạn cũng cần lên phương án ăn hoa quả vào buổi sáng, ăn rau củ vào buổi chiều, tiếp đó là bữa ăn với rau vào buổi tối và ăn ban đêm bằng hoa quả. Bạn có thể hoán đổi từng bữa ăn cho nhau tùy theo sở thích nhưng phải đảm bảo đúng tỷ lệ như vậy. Và cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước trong ngày.
Ngày thứ tư
Những người đang ăn kiêng sẽ chỉ ăn chuối và uống sữa. Bạn cần ăn tối thiểu ít nhất 8-10 quả chuối trong ngày và chỉ được uống 3 cốc sữa. Bạn có thể lo lắng vì chế độ này làm bạn đói nhưng ngược lại, bạn sẽ cảm thấy khá ổn cho đến cuối ngày. Bạn cần phân chia chuối và sữa một cách hợp lý. Ví dụ, uống một ly sữa - 1 quả chuối cho bữa sáng; một ly sữa + 2 đến 3 quả chuối cho bữa ăn trưa, tương tự như vậy cho bữa tối và ban đêm (một bữa không uống sữa).
Ngày thứ năm
Đây là ngày bạn có thể ăn một bát cơm vào buổi trưa, thêm 6 đến 7 quả cà chua cả ngày. Mỗi bữa như vậy lượng xit uric trong cơ thể bạn sẽ được sản sinh. Vì vậy, bạn nên tăng lượng nước tối đa cho cơ thể từ 12 lên 15 cốc mỗi ngày.
Ngày thứ sáu
Bạn sẽ được phép ăn một bát cơm vào bữa trưa và phải ăn toàn rau vào thời gian còn lại trong ngày. Bạn cũng đừng quên uống 8-12 cốc nước một ngày. Bạn cần đảm bảo cân nặng của mình đã nhẹ đi đáng kể so với những ngày trước đây. Một điều chắc chắn là hệ tiêu hóa của bạn sẽ được cải thiện toàn diện với chương trình ăn kiêng bảy ngày này của GM.
Ngày cuối cùng
Trong ngày này, bạn sẽ được phép ăn một bát cơm và mọi loại rau ưa thích, cũng như được uống các loại nước ép trái cây một cách thoải mái.
Chắc chắn là bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình nhẹ đi đáng kể và chẳng phải làm việc gì khác ngoài việc tuân thủ nghiêm chỉnh chế độ ăn hoa quả và rau củ. Có rất nhiều lợi ích khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng GM. Bạn sẽ thấy gương mặt mình thon gọn hơn, da tươi sáng hơn trước rất nhiều và hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Điều tuyệt vời nhất bạn được hưởng lợi đó là cân nặng cơ thể có thể giảm 4-5 kg, thậm chí nhiều hơn thế.

chutkyniembuon · 07-12-2013

Ngày đầu tiên ăn: dưa chuột, táo, uống cà phê đen, 1 cái ức gà (cái này ngoài thực đơn nhưng ko có chắc cũng bị đói). Èo, uống đến 8 cốc nước ấm pha loãng với 1/4 quả chanh


Copyright © 2002 - 2010 Luongsonbac.club Thiết kế bởi LSB-TongGiang & LSB-NgoDung	Loading	Múi giờ tính theo GMT +7. Hiện giờ là 21:55