Triệt quyền đạo Việt Nam

[Thường Dân]

JKD mà anh Quân dạy ở Quán Thánh thực là một trong số những người có rất thông minh. Bởi anh không được ai trực tiếp hướng dẫn JKD mà là do anh tìm hiểu, xem xét và tự khám phá. Lẽ dĩ nhiên là không thể chuẩn tắc được rồi.
JKD tại VN có nhiều hơn 1 võ đường anh em đã biết. Chỉ có điều kĩ thuật như thế nào, mức độ "nổi tiếng" đến đâu thì anh em chưa rõ mà thôi.
Dachuynh nghe vẻ là người rất am hiểu JKD (Thậm chí nếu không nhầm dachuynh đã là người giới thiệu trang web http://bruceleefc.hnsv.com/index.php trên diễn đàn TTVNOL) vậy xin hỏi dachuynh một câu thôi, câu này đơn giản lắm. Thường khi nói đến JKD, người ta hay nói tới nguyên lý, gốc gác, ... giờ tôi không muốn hỏi dachuynh những điều vậy nữa. Chỉ muốn hỏi xem: cơ bản công của JKD bắt đầu ntn là tốt nhất?
Cảm ơn dachuynh nhé.

[dachuynh]

Hờ hờ, hình như tớ vừa đả kích chổ nào đó thì phải. Admin của trang web trên có giới thiệu sang truongton.net võ đường của anh Quân thì có mem bảo rằng đó không phải là võ đường Triệt Quyền Đạo chính thức(nghiệp dư), chưa bằng cấp chứng chỉ JKD chuyên nghiệp. Tớ không để ý đến chuyện đó vì VN có dạy Jeet Kune Do là vui rồi. Nhưng nghe cậu nói thì tớ cũng muốn biết rõ chuyện này.

Ờ về 'công cơ bản' cậu nói thì tớ không hiểu lắm(nếu là 1 khái niệm trong võ cổ truyền). Có phải muốn nói đến kỹ năng, thể chất cơ bản không ?(nếu không phải thì tớ có trả lời sai xin đừng trách) Muốn nói như thế nào là tốt nhất thì có lẽ khó trả lời. Vì thể chất mổi người mỗi khác, sự chuẩn bị cũng sẽ khác nhau không khuôn ép được. Về cơ bản thì nên dưỡng sức, không nên lao lực vì những chuyện không cần thiết và không nên thức khuya để luôn có 1 tinh thần minh mẫn và thể lực tốt nhất, cái này chắc ai cũng biết nhỉ. Triệt Quyền Đạo đòi hỏi một cơ thể có thể lực tốt, sức bền và độ dẻo dai do chủ yếu toàn là thực chiến để nâng cao kỹ năng(đối với tớ là như vậy).

Vậy nên khi bắt đầu, thì tớ nghĩ tốt nhất hãy cải thiện tình trạng cơ địa của mình bằng cách chạy bộ, tập những bài tập dẽo dai tăng độ dẽo của những bắp cơ và dây gân. Những bài tập này dĩ nhiên không nên quá sức và hãy duy trì lịch tập của mình tối thiểu trong 3 tháng. Cậu có thể tập thể hình nhưng nên xen vào một ít bài tập đặc biệt để rèn luyện sức mạnh ở cơ tay. Hãy cố gắng giữ được cơ thể ổn định(không quá sức hoặc bỏ dỡ, tùy theo thể trạng mà điều chỉnh cường độ) với những bài tập về sức bền, độ dẻo dai và thể lực trong 3 tháng. Thì cơ địa và thể chất của cậu đã sẵn sàng để học TQD. Dĩ nhiên là không cần những bài tập trên người bình thường cũng có thể học Triệt Quyền Đạo. Nhưng sẽ hơi khó khăn vì dễ dẫn đến đau đớn khi rèn luyện sẽ tạo ra tâm lý tiêu cực.

Tớ biết có bấy nhiêu thôi.

[Thường Dân]

Uhm, cảm ơn bạn. Dù không học JKD và dù được mục kích rất nhiều những kĩ thuật cao đẳng (thân pháp, nhãn pháp, kình lực,... ) của JKD nhưng giờ tôi có cách nhìn hơi hơi khang khác.
Thanks.

[Fat_boy]

Xin hỏi bác dachuynh,em theo chế độ tập như thế này thì có đủ điều kiện theo học JKD k?
em chạy bộ buổi sáng,khoảng 3km,thường chạy đều,thỉnh thoảng bỏ vì mưa
về cơ bắp,em chống đẩy,
những biến thể cao cấp hơn của nó em chưa làm dc (như chống đẩy Aikido,chống đẩy=ngón,chống đẩy 1 tay....)
+xà đơn
em băn khoăn 1 điều là 2 bài này đã đủ dùng cho sức mạnh cơ bắp khi tập võ chưa?

[dachuynh]

Về khoảng sức bền thì nếu trời mưa bạn có thể tập = cách nhảy dây, thường thì 3' rồi nghĩ 1', tập 3 lần nếu không có điều kiện mua 1 máy tập chạy bộ hay xe đạp tĩnh trong nhà. Còn khi chạy bộ thỉnh thoảng cậu có thể chạy nước rút 5~6m hoặc 9~10m tùy thể trạng.

Còn thể lực có thể mua tạ tay về chơi, cậu có thể tìm sách hoặc tài liệu trên mạng về những bài tập tay. Về lực chân thì bản thân chúng ta khi đang chạy bộ hay nhảy dây cũng là đang rèn lực chân rồi, muốn nâng cao hơn nữa thì có thể tập thể hình(ở clb hoặc tại nhà với tạ đòn) hoặc mua bao cát về tập đá(khi đá thì nên cẩn thận đừng để chấn thương).

Về cơ bản nếu cậu chọn nghiệp võ làm nghề nuôi sống bản thân hoặc thi các giải đấu thì dĩ nhiên bấy nhiêu vẫn thiếu khá nhiều. Còn nếu cậu học vì yêu thích và không định suốt đời gắn liền với nó thì ở VN như vậy là khá đủ rồi. Triệt Quyền Đạo khi vào VN không biết có cho thực chiến nhiều như nước ngoài hay không nên thể lực và sức bền không cần quá khắt khe miễn sao duy trì tốt và nâng cao dần dần là được. À, cậu cũng nên tập những bài xoạc chân để tăng sức dẻo. Bản thân tớ thấy rằng sức bền, thể lực, độ dẻo dai là 3 yếu tố không thể thiếu và không nên gián đoạn khi tập quá 2 ngày.

[Fat_boy]

cám ơn bác đã chỉ dạy,em k có ý dùng võ để kiếm sống hay đi thi đấu các giải,em tập thứ nhất là em đam mê ,thứ 2 là tăng cường sức khoẻ thôi
bác lên lịch cho việc tập bổ trợ cho võ như thế nào ạ?
như của em thì là chạy bền mỗi sáng,tập cơ bắp và sức mạnh với chống đẩy+xà đơn,tập ép dẻo=cách gác chân lên cái tivi
của em chỉ như thế thôi

[dachuynh]

Thường thì cũng như bao môn võ khác, mỗi ngày buổi sáng đều chạy bộ, buổi chiều sẽ nhảy dây để luyện sức bền. Gần trưa thì sẽ ép dẻo,xọac chân ngang; dọc; ngổi duỗi thẳng chân gập người và gác chân lên bàn ăn để duỗi(chưa thử với cái TV bao giờ O_O)<--- cái này không nên tập lúc sáng sớm vì lúc đó cơ còn cứng dễ bị đau, thường thì ép dẻo buổi chiều là tốt nhất. Sức bền với dẻo dai tớ tập mỗi ngày và cố không bỏ, trừ C.Nhật.

Thể lực thì tớ tập thể hình, các 2-4-6(tối) chuyên về tay, 3-5(sáng) chuyên về chân<---- tập lúc sáng sau khi chạy.(dĩ nhiên phải ăn sáng và nghĩ ngơi 1 lúc).

Buổi chiều tớ luyện đòn thế và lực đấm/đá. Tránh luyện kỹ thuật lúc mệt mỏi. Thứ 7 thì chỉ luyện sức bền với dẻo dai thôi vì để dành sức buổi chiều cả bọn gặp nhau quần 1 trận

[Fat_boy]

thưa bác,về luyện cơ bắp,ta có nên tập hàg ngày k hay tập cách ngày cho cơ được nghỉ ngơi nhỉ?
p/s:lịch của bác rất hoàn hảo,mong bác duy trì đều đặn,k vì lí do này nọ mà bị gián đoạn,kính bác sức khoẻ và may mắn

[dachuynh]

Không nên tập liên tục những bài tập cho cùng 1 cơ, vậy nên mỗi ngày sẽ tập những cơ khác nhau. Nếu cậu tập ở clb thì đàn anh trong đó sẽ chỉ cậu những bài tập dành cho những cơ khác nhau. Tớ tập cũng là chân-tay xen kẽ thôi chứ không tập liên tục các bài tập giống nhau.

p/s: Lịch đó là cũng bình thường như ta học chính thức rồi học phụ đạo thêm thôi, mấy ông thầy với đàn anh thi giải rèn cò dữ hơn tớ nhiều -_-.