đấm thì thoải mái thôi,tay đấm trúng mà không thấy đau lắm(đấm tường ấy),không bị cong,không bị chấn thương cổ tay,đấm không mang tinh thần nhát tay thì đạt yều cầu.bước tiếp theo là đấm vào những chổ nguy hiểm,vậy là được.yêu cầu là nhanh tay,sát thương đúng chỗ.còn tay đấm bể tường bể đá mà phải vận lực lâu,phải canh độ chính xác,phải lấy tinh thần và 1 số yếu tố khác thì những cú đấm đó mãi mãi chỉ có thể dùng để đấm những vật vô tri vô giác mà thôi.
A/ Trong bước đầu tập luyện, ta thực hiện tuần tự như sau:
1- Tứ bình mã: Từ tư thế chuẩn bị Lập tấn (đứng nghiêm), dang 2 chân ra 1 khoảng bằng gấp rưỡi vai đồng thời điều chỉnh 2 bàn chân xoay mũi vào trong, như ta đang đứng trên 1 hình tam giác đều mà 2 gót chân là 2 góc đáy, góc đỉnh ở ngay phía trước đường trung tâm. Rùn 2 đầu gối xuống hết mức cho phép. Giữa 2 đầu gối tưởng tượng đang kẹp 1 cái hũ hay 1 tảng đá vừa nặngvừa trơn và giữ nó như vậy trong suốt quá trình tập.
2 - Ngay sau khi ổn định chân xong thì tới phần mông, mông phải hót lên trên thật cứng. Mông là cầu nối của phần chân và thân, hót lên sẽ tạo sự dẫn truyền lực từ 2 bàn chân lên và dẫn thông qua cột sống suốt lên đỉnh đầu.
3 - Kế tiếp là kéo thẳng cột sống lên theo chiều thẳng đứng, phải chú ý điều này vì khi ta hót mông thì thường cột sống sẽ bị cong ra phía sau nên ta phải cố gắng kéo lên cho thẳng, đỉnh đầu (huyệt Báchhội - là điểm giao nhau của đường Đốc mạch và đươòng từ 2 lỗ tai kéo thẳng lên đỉnh đầu) đội thẳng lên trời - hãy tưởng tượng có 1 sợi đây kéo treo đỉnh đầu thẳng lên trời. Làm đúng ta sẽ càm thấy thân mình đc kéo căng theo chiều thẳng đứng. Nhớ là kéo thẳng cột sống trong khi mông vẫn hót và 2 đầu gối vẫn rùn xuống.
*Khởi đầu nên tập 3 điều trên thành thói quen: Bất cứ khi nào xoay mũi chân trụ tấn tức thì mông cũng hót lên cùng lúc với cột sống vươn thẳng.
B/ Sau khi đã ổn cố đc bộ tấn thì đến phần tập đòn tay:
1 - Chuẩn bị: Hai nắm tay thu về trên thắt lưng, thu lui về hết mức lên cao hết mức và vai thì ép xuống hết mức ko nhô lên chút nào và có ý trầm xuống. Hai tay thu về phải đc cặp sát vào 2 bên hông sườn, tưởng tượng như ta đang đứng giữa 2 bức tường và đang bị nó kềm chặt 2 bên nên 2 tay ko thể bung ra 2 bên tí nào đc. Như vậy thì có tất cả 3 hướng ép vào: Vai - trên ép xuống, bàn tay - dưới ép lên, cánh tay - 2 bên ép vào. Với 3 hướng với 3 lực ép này chỉ có 1 hướng duy nhất để phóng thoát lực là trung tuyến ngay phía trước.
2 - Đòn đấm phóng ra phía trước thật thẳng thật dứt khoát trong khi vai vẫn giữ nguyên ko nhô lên và càng phải ép cứng xuống khi đòn đấm đã hoàn tất, cú đấm trụ đứng (Định Biên Quyền - giống như Nhật tự xung quyền của Vịnh xuân) nên cao hơn vai 1 chút và luôn luôn ngay Trung tuyến. Để đổi tay, ta chỉ việc lật ngữa cú đấm đó rồi thu về. Nhó là thu về đúng theo đúng theo đường đánh ra của nó - đi đường nào về đường đó. Khi thu về thì cũng đồng thời là lúc đấm tay kia ra, cứ thế lần lượt đánh.
3 - Vai: 2 vai luôn có ý trầm xuống nẹp cứng lại, nó phải cứng vững, nó có vai trò như phần thân tiếp nhánh của 1 cái cây,nếu nó ko đủ cứng thì nhánh sẽ gãy. Trong quá trình đánh ko đc lắc vai, 2 vai luôn cố định, ko vai trước vai sau hay vai cao vai thấp. Có thể tưởng tượng có 2 chum nước nhỏ đặt trên 2 vai và 1 chum đặt trên đình đầu.
4 - Hai tay đánh ra ko phải với ý niệm thông thường: "Tay phải từ bên phải đánh ra và tay trái từ bên trái đánh ra" như vậy thì vẫn là đánh vòng, mà là đánh với ý niệm: "Đòn đánh từ giữa tim xuất ra" (Tâm pháp: Quyền tự Tâm khai hay Quyền tại Tâm trung phát). Ở đây ta sẽ thấy ko có sự phân biệt bên phải hay bên trái.
5 – Chỏ: Sau khi hoàn tất cú đấm, hãy kiểm tra lại cùi chỏ. Đỉnh chỏ phải đc hướng xuống đất (Trụy trửu – trầm chỏ) chứ ko phải xoay ngang 1 bên. Như vậy thì khi đấm ra sẽ là Công và khi thu về (dù chỉ là 1 chút) là Thủ chỏ sẽ tự động che chở hông sườn. Điều này sẽ giúp tạo ý thức phóng thủ cơ bản cho người mới tập và sau sẽ dễ hiểu hơn khái niệm trong Công có Thủ.
6 – Cằm và Cổ: Theo thế đỉnh đầu treo (Đỉnh đầu huyền) đã nói ở trên thì cằm sẽ đc thu vào, như vậy sẽ che chở đc cuống họng. Điều này cũng có lợi cho tầm mắt: Tầm mắt đc “kéo lui ra khỏi cuộc chiến khoảng 10cm” sẽ giúp 1 ta có 1 cái nhìn đối thủ bao quát hơn.
7 – Mắt: Mắt luôn nhìn thẳng vào 1 mục tiêu phía trước, cú đấm cũng hướng vào đó. Tư tưởng tập trung ko phân tán.
8 – Đánh liên hoàn: Khởi đầu ta chỉ nên đánh từng đòn thật kỹ, thật kiểm soát. Sau khi quen rồi thì sẽ tập đánh 2, rồi đánh 3 và chỉ nên đánh liên hoàn 3 đòn thôi ko cần hơn. Nhắm vào mục tiêu ý công phá mục tiêu từ xa: đòn thứ nhất phát hết lực – mục tiêu ko vỡ, đòn thứ 2 với ý niệm tăng lực gấp đôi đòn thứ nhất – mục tiêu rạn nứt, tiếp đòn thứ 3 với lực gấp đôi đòn thứ 2 – Mục tiêu nổ tung.
9 – Hơi thở: Sau khi đấm ra vừa dứt đòn thì đồng thời cũng thở ra bằng miệng phát âm tương tự như âm “há” hay “hứ”. Vì sử dụng lực nhiều nên phải thở như vậy, tống hết thán khí để nạp ngay dưỡng khí cung cấp cho đòn kế tiếp. Ban đầu chỉ đánh từng đòn 1 nên mỗi đòn mỗi thở. Về sau khi đánh liên hoàn thì chỉ thở ra ở đòn cuối của chuỗi liên hoàn mà thôi. Lưu ý: Ko cần phải chú ý hít vào mỗi khi chuẩn bị đánh, mà chỉ cần thở ra cho đúng khi phát đòn mà thôi. Chỉ cần như vậy là đc, hơi hít vào sẽ do cơ thể tự điều chỉnh, ko nên tự ý thêm vào sẽ ko đạt kết quả hoặc có thể nguy hiểm có hại.
10 – Tập thành thói quen sự hợp nhất của toàn thân từ dưới bàn chân cho đến đỉnh đầu. Hễ bất kỳ 1 cử động nào cũng đều đc sự hưởng ứng của cả toàn thân bắt đầu từ 2 bàn chân trên mặt đất!
***Trên đây là chút luyện pháp cơ bản chonhững người mới bước vào tập luyện muốn có đc 1 cú đấm cùng với tấn bộ cơ bảnlàm nền tảng khởi đầu. Tuy chưa đầy đủ nhưng cũng xin chia sẻ để những anh em mới tập võ có đc chút khái niệm.
Thành viên sau đã gửi lời cám ơn đến lichphikiem vì bài viết hữu ích này:
Tuyệt kĩ đấm xoáy của Nga Mi
Cả hai đấm tay đều nắm theo lối cổ truyền, nhưng các khớp xương ngón tay đứng lên hơn là nằm ngang. Hai chân dang rộng bằng vai. Dang tay phải khá thẳng nhưng khuỷu tay vẫn cong, nắm tay phải thẳng theo sống mũi nhưng hơi thấp hơn. Bây giờ, bạn chỉ còn cách bụng địch thủ có hơn bảy phân tây.
Không cần suy nghĩ gì đến sức mạnh, cứ việc hoa quyền về rốn địch thủ, dang tay ra, cùng lúc xoáy nắm đấm ngược chiều kim đồng hồ một phần tư (tức là xoay về trái). Phải đảm bảo rằng nắm đấm chỉ xoáy một phần tư thôi, nếu quá đà, nó sẽ đưa đến chỗ tử vong. Sức xoáy phải ăn khớp nhịp nhàng với động tác duỗi tay.
Ngón nghề này không thể trong một ngày, một tuần hay một tháng mà học được. Nhưng nếu quý bạn chuyên luyện mỗi ngày một giờ, quý bạn sẽ nẵm vững được nghệ thuật ấy
đấm thì thoải mái thôi,tay đấm trúng mà không thấy đau lắm(đấm tường ấy),không bị cong,không bị chấn thương cổ tay,đấm không mang tinh thần nhát tay thì đạt yều cầu.bước tiếp theo là đấm vào những chổ nguy hiểm,vậy là được.yêu cầu là nhanh tay,sát thương đúng chỗ.còn tay đấm bể tường bể đá mà phải vận lực lâu,phải canh độ chính xác,phải lấy tinh thần và 1 số yếu tố khác thì những cú đấm đó mãi mãi chỉ có thể dùng để đấm những vật vô tri vô giác mà thôi.
nếu đấm như ông ấy luyện 1 thời gian rồi tẩu hỏa nhập ma về già hối hận đấy
xin các cao nhân chỉ giáo.tại hạ muốn có lực đấm mạnh phải luyện như thế nào?
ta nghỉ là.tập luyện ít đk sử dụng triệt để trong hỗn chiến..lúc đấm tập trung một điểm.dùng sức bật của cơ thể sẻ mạnh hơn...giông như phống lao vậy.tiến chứ k lùi
uh theo như kinh nghiệm của mình thì luyện võ nếu chỉ chú tâm kuyện tay hoặc thuần chân thì rất hụt hẫng, lực ra của chân mạnh hơn nhưng với bộ thủ yêu như karatedo hay là taekwondo thì nếu đánh bằng chân thfi dễ............bị uýnh nằm sàn lắm với lại nếu bạn để ý thì trong bài quyền tay vẫn chiếm hơn nữa ý chứ.
còn câu hỏi đê có lực đấm mạnh thì theo mình chỉ có 1 cách là tập luyện kết hợp với cự ly, sức mạnh vốn có, cú xoay khi ra đòn thôi .
nhớ phải tập tấn trụ cho chắc nữa nhé
30-03-2011
nếu đấm như ông ấy luyện 1 thời gian rồi tẩu hỏa nhập ma về già hối hận đấy
Chế độ Linear
