Xin chào các hảo hán LSB!
Đệ gia nhập LS đã lâu, vào chủ iếu là xem phim, chưa tạo được 1 bài viết nào cả, hôm nay đệ có chuyện muốn hỏi các huynh LS 1 việc.
Đệ bị bệnh đau bụng đã 3-4 năm nay, lúc đầu đi khám, bác sĩ bảo là bị đau ruột thừa phải mổ, và đã mổ rồi, nhưng đệ vẫn tiếp tục bị đau sau khi đã mổ ruột thừa. Cơn đau chỉ thỉnh thoảng mới có, nhiều lúc đau cứ như dao đâm trong bụng, tối không ngủ được, có hôm đã phải thức tới sáng không hề chợp mắt được tí nào. Tuy đã đi viện khám bác sĩ nhiều nơi nhưng họ không tìm được ra nguyên nhân. Hiện nay đệ đang sống ở Séc, đã nằm viện theo dõi 1 thời gian dài nhưng kết quả là k tìm được ra bệnh. Thực sự đệ rất buồn, vì đang tuổi lớn, mà lại bị bệnh đau bụng hoành hành, giảm cân, người teo tóp. Bây giờ đệ 17t cao 1m67 mà nặng có 49kg Nay vào LS muốn các huynh đệ ở đây có thể chỉ cho đệ 1 phương pháp nào luyên võ để hết bệnh được không? Đệ nghe người ta nói luyện võ có thể để cho cơ thể cường tráng, k bệnh tật. Trước đây đệ có đi học karate 3 năm, nhưng đã bỏ vì lí do bận cho học hành. Rất mong được sự hồi âm của các huynh đệ LSB.
- Đau bụng ko rõ rõ nguyên nhân à ? Khó quá nhỉ !!!
- Huynh đệ nói rõ hơn xem bị đau ở vùng bụng nào mọi người mới giúp được chứ.
- "Luyện khí công, tác động vào nội tạng để các bộ phận trong cơ thể điều hòa âm dương, hoạt động nhịp nhàng, kinh mạnh thông suốt". Đó là tác dụng chung của việc luyện khí.
- Tất nhiên phải chuyên cần luyện tập, luyện đúng phương pháp, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp cộng với điều trị thuốc.
- Đó là ý kiến của cá nhân tôi ko biết có giúp được gì cho huynh đệ ko nhưng đấy chỉ là bước đầu thôi.
Với độ tuổi khá trẻ của huynh đệ luyện "Thái Cực" cũng là ý kiến sắc đáng nhưng ko hẳn đã hay nên tôi ko dám post phần đó lên.
Sau đây là phương pháp luyện khí công, tôi nghĩ huynh đệ nên nghiên cứu và luyện theo ( nhớ phải tập trung tư tưởng khi luyện ).
1- THỞ THƯỢNG: Đứng thẳng, hai chân ngang tầm vai, hai tay để trước bụng, bàn tay ngửa lên trời. Từ từ hít vào trong khi hai tay giơ lên, vòng rộng lên cao, tới đầu, trở xuống bụng. Nén hơi trong 3 giây (đếm 1,2,3) rồi từ từ mở tay ra, thở ra cũng chầm chậm. Thở hết hơi xong, lại vòng tay lên đầu tiếp tục hít vào... Nhớ là phải Tập trung tư tưởng, theo dõi hơi thở của mình. Có thể nhắm mắt, để tập trung tư tưởng của mình dễ hơn. Làm chừng 10 lần.
Cách thở này trị bệnh tim, mạch, thần kinh, tăng cường sức mạnh, và áp dụng rất hiệu quả trong trường hợp đột nhiên chóng mặt, xây xẩm, lên máu, muốn xỉu, đau thắt ngực. Phải bình tĩnh hít thở ngay, sẽ tránh được Heart Attack. Những người khó ngủ, tập thế này chừng 20 lần rồi lên giường, nằm thẳng, không gối đầu, tiếp tục hít thở, sẽ ngủ ngon.
2-THỞ HẠ: Đứng hơi rộng chân, từ từ rùn người xuống, hai tay giơ ngang vai về phía trước. Nhắm mắt, hít vào chầm chậm, nén hơi (đếm 1,2,3) rồi từ từ thở ra. Làm chừng 5 lần. Sau một vài ngày, mới tăng dần số lần lên. Thế này chữa các bệnh tim mạch và thần kinh.
3-TẢ HỮU: Đứng hơi rộng chân. Hai tay để xuôi theo thân mình. Từ từ xoay ngang sang trái, hai tay vung theo sang bên trái, trong khi từ từ hít vào. Xoay hết tầm lưng thì trở lại sang bên phải, từ từ thở ra. Khi xoay người sang bên nào, thì ngón chân bên đó co lên. Xoay sang trái, co ngón chân trái lên. Xoay bên phải, co ngón chân bên phải lên. Xoay trên cái trục là gót chân. Hai tay vung theo thoải mái, không gồng lên. Làm 10 lần mỗi bên. Giảm huyết áp, giảm đau bắp thịt lưng, đau gai xương sống. Muốn chũa bệnh thận, nên uống thêm thật nhiều nước.
4-TIỀN HẬU : Đứng thẳng, hai tay giang ra hai bên giống hình chữ T. Giơ thẳng chân phải, đá về phía trước, hít vào, rồi vẫn giữ thẳng chân, đá về phía sau, thở ra. Làm liên tục 10 lần, không đặt chân xuống đất. Hết 10 lần, đặt chân xuống đất, bỏ tay xuống, nghỉ vài giây, rồi tiếp tục giang tay ra, làm với chân trái cũng 10 lần. Một ngày làm nhiều lần. Giảm huyết áp, cao mỡ.
5-TRUNG HẬU: Hai tay chống hông, xoay hông theo đường vòng từ trái qua phải. Xoay tối đa, nghĩa là khi đưa bụng ra phía trước, thì ưỡn hết cỡ, khi thắt lưng vòng lại phía sau, cũng cong tối đa. Trong khi vặn lưng như thế, thì hít thở chầm chậm, có nén hơi giữa hai nhịp. Thế này giúp chống đau lưng, đau đùi, giảm huyết áp, tăng cường sức mạnh sinh lý. Làm nhiều lần.
6-THƯỢNG HẠ: Hai tay chống hông, gập về phía trước, thở ra. Ưỡn ra phía sau, hít vào, không cần nén hơi. Gập tối đa, ngửa cũng tối đa. Giảm đau lưng. Nếu muốn tăng sức mạnh sinh lý, thì làm động tác nhanh và mạnh hơn.
7-XOAY GỐI: Đứng thoải mái, hai tay chống lên hai đầu gối, từ từ xoay vòng cả hai đầu gối sang một bên, từ phải qua trái chừng 10 lần, lại đổi hướng từ trái qua phải 10 lần nữa. Hít thở bình thường, chậm rãi. Sau đó, giang rộng hai chân ra, tay vẫn chống lên đầu gối, từ từ xoay vòng hai đầu gối, lộn từ ngoài vào trong 10 lần, rồi từ trong lộn ra ngoài 10 lần. Chữa bệnh phong thấp đầu gối, chống đau nhức chân khi ngủ, tăng sức mạnh toàn thân, chữa yếu sinh lý. Sau một thời gian, nếu muốn tăng thêm nội lực, thì xoay thấp xuống, quay rộng hơn, cho đầu gối gần mặt đất hơn. Lúc đó, sức mạnh tăng nhanh hơn trước nhiều, chỉ tập chừng 15 phút là đã thở mạnh, và toát mồ hôi, tương đương với chạy bộ một tiếng đồng hồ.
Chúc huynh đệ sớm lành bệnh.
Lee.
Chỉnh sửa lần cuối bởi HTS_BruceLee: 02-02-2008 lúc 08:40.
Thành viên sau đã gửi lời cám ơn đến HTS_BruceLee vì bài viết hữu ích này:
theo tại hạ huynh đệ nên tập thái cực quyền đi , rất tãt cho những người bị bệnh , hoặc cũng có thể tập dịch cân kinh cũng có ích đấy . Tuy nhiên chỉ chọn một cái thôi nhé , và phải kiên trì . Chúc huynh mau lành bệnh .
Thân.
tiểu đệ rất cám ơn trước tấm lòng của 2 huynh đây.
Cái bệnh đau bụng này của đệ cũng ác ôn lắm. Lúc thì đau, lúc không, mà thường thì đau ở phần bụng giữa và phía trên phần tam giác ngực. Nay theo như các huynh chỉ dẫn thì đệ nên tập theo phương pháp nào thì tốt nhất? Thái cực hay dịch cân kinh? Đệ có tìm trong tàng thư các của LSB nhưng không có sách dịch cân kinh. Và đệ muốn hỏi luôn là khi luyện tập dịch cân kinh hay thái cực thì chế độ ăn uống thế nào? có cần phải ăn kiêng hay ăn chay gì không?
Một lần nữa rất cám ơn các huynh đệ LSB giúp đỡ!
cám ơn huynh votinh!
đệ vào theo đường link của huynh thì thấy cái đó là bản ngụy tạo phải không ạ?
không biết bản chính là như thế nào nữa... buồn thật
Huynh đệ nhầm rồi , bản đó là bản thật đấy chứ . Ngoài tiêu đề ghi là Đạt ma dịch cân kinh ngụy tạo có nghĩa là tồn tại những bản giả mạo còn bản thật là ở đó đấy. Huynh vào đây nhé : http://www.nguyenkynam.com/tamphap/dichcankinh.htm
Còn nếu huynh vẫn không tin tưởng cho lắm thì theo tại hạ huynh hãy tập thái cực quyền đi vì thái cực quyền cũng rất có lợi cho những người bệnh. Nếu muốn huynh vào trang này : http://thaicucquyen.com/portal.php
Nhân đây tặng luôn huynh cái này nè. Huynh dùng Winrar giải nén nhé. Còn đây là link để đọc file . prc : http://www.box.net/shared/mlf4bjj9lh
cám ơn các vị huynh đệ nhiều nhé! Quả thực rất súc động trước lòng nhiệt tình của mọi người. Kính chúc các huynh đệ LSB năm mới hạnh phúc, vui vẻ. Đệ sẽ đọc các tài liệu trên và luyện tập. Một lần nữa sin cám ơn nhiều"
02-02-2008
Nay vào LS muốn các huynh đệ ở đây có thể chỉ cho đệ 1 phương pháp nào luyên võ để hết bệnh được không?
Đệ nghe người ta nói luyện võ có thể để cho cơ thể cường tráng, k bệnh tật. Trước đây đệ có đi học karate 3 năm, nhưng đã bỏ vì lí do bận cho học hành. Rất mong được sự hồi âm của các huynh đệ LSB.
Chế độ Linear
