Phản xạ, thân thủ nhanh nhẹn phải làm sao?

[tieu_anh_hung]

luyền bằng thực chiến ) đánh thằng khác và bị thằng khác đánh >>>>>> mỗi lần sống sót là 1 lần lên cơ

[nguyenhue741]

muốn nâng cao phản xạ các hạ phải, tập kata thường xuyên, không cần bik nhiều bài mà chỉ cần 1 bài tập nhuần nhuyễn cho tới khi nó trở thành phản xạ của cơ thể thì thôi, còn muốn tăng thân pháp thì dùng chì deo tay, chân, tập di chuyển khi nào mà đeo chì di chuyển bình thường như không đeo thì thành công rồi đó

[thiện vũ long]

Nguyên văn gởi bởi nhoctapvo1997

huynh nào biết cách luyện phản xạ đơn giản mà hiệu quả thích hợp trong mọi đk, thân thủ (tay, chân, thân người) nhanh nhẹn, uyển chuyển, để né đòn, tấn công,..v... xin chỉ giáo đệ với

Điều này cũng không có gì khó đâu người huynh đệ ạ, chỉ cần người anh em làm được thì sẽ thấy ngay hiệu quả thôi.
luyện trong vòng ba tháng.
sáng 4h30' dậy khởi động tay chân cho nóng gân cốt khoảng 30' , chạy bộ 10km, chống đẩy 100 cái, lên xà 100 cái, đứng tấn 10 phút, luyện quyền 1000 cái, luyện cước 1000 cái, sau đó xuống sông bơi 3km, lên bờ xong là khoảng 6h sáng, lúc này lấy khăn đen bịt mặt lại, cho hai người dùng dây mây quất vào người , huynh đệ chỉ cẩn tránh đòn được. ngày hai lần sáng sớm và chiều tối luyện khoảng 3 tiếng mỗi ngày. sau 3 tháng huynh đệ trở thành cao thủ ngay thôi.