khi anh về 7, 8 thằng khiêng........................................... .................................................. .................................................. ..........................................
tổ quốc mất đi 1 thằng vô tích sự ...ha' ha' ha'............................................... .................................................. .............................................
Trung bình tấn là một trong những tấn pháp (bộ pháp) cơ bản của võ thuật cổ truyền Á Đông. Ở các môn phái khác nhau thì nó có các tên gọi khác nhau: Thiếu Lâm của Trung quốc gọi nó là Mã bộ hay Tứ bình bộ, Karate của Nhật bản thì gọi nó là Kiba Dachi (Tấn kỵ mã) hoặc Naihanchi dachi, Taekwondo của Triều Tiên thì gọi nó là Annin Sogi, Vịnh Xuân Quyền thì gọi nó là Chính Thân Kiềm Dương Mã, một số môn phái cổ truyền của Việt Nam thì gọi nó là Hổ tấn, Hùng tấn,...
Kỹ thuật
Hai bàn chân mở rộng sang hai bên, cách nhau khoảng hai lần vai (tức là khoảng 4 bàn chân), đặt trên cùng một trục thẳng ngang. Gập đầu gối, hạ thấp người cho hai đùi gần song song mặt đất. Lòng bàn chân áp chắc xuóng đất, phần phía ngoài gót chân hơi nhẹ hơn. Không được xiêu đầu gối về phía trước mũi bàn chân, không được ngả người ra sau quá gót chân. Hai tay nắm chặt quyền, đặt hai bên hông, ngực ưỡn cao, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng, hít thở đều.
Lưu ý
Người tập luyện lần đầu tiên sẽ rất nhanh chóng chán nản, mỏi mệt, cần cố gắng thật nhiều. Ban đầu nên đứng khoảng từ 1 đến 2 phút sau tăng lên dần càng lâu càng tốt.
Ý nghĩa
Luyện tập tấn này giúp cho chúng ta nâng cao sức khỏe, tốt cho gân cốt.
Tạo thăng bằng cơ thể, tăng cường ý chí bước đầu cho môn sinh.
Là một trong những thế võ cơ bản.
Bắp chân sẽ to dần và tăng dần sức chịu đựng cho đôi chân
Sau khi đã luyện đứng ở dưới đât 10_20p mà mồ hôi ko vã ra , ko thở hổn hển, chân ko bị run ta chuyển sang bước 2
ta chuẩn bị 2 cọc có đường kính bằng đường kính của bắp chân người tập , đóng 2 cọc đó xuống đất và luyện trung bình tấn trên 2 cọc đó. Nếu bạn đứng trung bình tấn ở dưới đát được 20 phút thì lúc này trên hai cây cọc bạn chỉ đứng được 2 phút là đã cảm thấy chân bủn rủn .cứ luyện tập rồi xẽ tiến bộ . khi nào bạn trụ trên 2 cay cọc đó được 5_10-15.......phút là công phu đã viêm mãn . Vì vậy công phu này có tên là THẠCH TRỤ CÔNG
Khi đó bạn đã có 1 đôi chân chắc khỏe và 1 bộ tấn vững chắc. bạn mà xuống tấn dù có 2 người ôm chân bạn cũng ko nhấc nổi bạn lên. Như lũ Chồn bu cối đá mà thôi
[IMG]
[/IMG]
Thành viên sau đã gửi lời cám ơn đến HTS_BruceLee vì bài viết hữu ích này:
hay wa anh Lee ơi có thể cho e xin cái link download tất cả tài liệu mà a vừa nói đến đk ko để e đọc dài dài và suy ngẫm nha a Lee cố gắng giúp e cái link nhé THANK a nhìu
19-08-2011
Chế độ Linear
