[LSB_Vô tình tiên tử]

4.10. Thức thứ mười

4.10.1. Thao tác

(1) Co chân lại, hai tay vít lấy đầu gối, dùng sức đá mạnh chân lên trời. Luyện mỗi chân 10 lần. Hình số 17
(2) Cúi xuống, hai tay nắm lấy đầu bàn chân, kéo mạnh, rồi buông ra, nằm ngửa xuống giường. Luyện khoảng 10 lần



4.10.2. Biện chứng Trung y

Đây là những động tác cuối cùng, mục đích chuyển động các khớp xương chân, khớp xương toàn người. Hai động tác nầy để khí huyết toàn người lưu thông đều.

4.10.3. Chủ trị

– Trợ tiêu hóa.
– Tăng cường lưng và thận,
– Lưu khí huyết toàn thân,

4.10.4. Kinh nghiệm

Đây là thức cuối cùng, bắt chân phải hoạt động. Những người bị bệnh đầu gối, bàn chân, tĩnh động mạch khó khăn, cần luyện thức này nhiều lần.