[trailangvudai]

Đạt ma Dịch cân kinh dùng để luyện khí và huyết tức là làm cho khí huyết lưu thông. Trong cơ thể con người khi máu lưu thông tốt thì tránh và giảm được hầu như các loại bệnh kể cả bệnh hiểm nghèo như ung thư.
Khi ta tập Dịch cân kinh thì cơ thể ta ở vào trạng thái thượng tam hạ thất có nghĩ là từ phần thắt lưng trở lên đầu thì thả lỏng, từ thắt lưng xuống gót chân thì gồng chặt. Trong quá trình đánh tay khiến cho khí dồn máu xuống tới năm đầu ngón chân, do phần dưới chân đã được gồng chặt nên máu được dồn nén, khi ta thở đều vung tay liên tục nó có tác dụng thả dồn ngược máu lên trên đầu giống như được máy bơm hỗ trợ khiến tất cả các mao mạch nhỏ nhất máu có đủ áp lực để bơm vào. Khi máu lưu thông tốt thì các loại vi khuẩn gây bệnh sẽ bị đoàn quân bạch cầu trong máu tràn tới tấn công hủy diệt và lượng oxy do máu đem tới khiến toàn bộ cơ thể ta sảng khoái khỏe khoắn.
Tập Dịch cân kinh đúng cách sẽ đem lại một giấc ngủ sảng khoái dù giấc ngủ đó là 1 tiếng hay 8 tiếng, ngủ dậy đầu óc trong vắt. Dịch cân kinh còn có tác dụng triệt được bệnh trĩ bởi khi tập hậu môn luôn phải thót lại làm cơ bụng rất khỏe, cơ hậu môn được tăng cường.
trailang là người tập dịch cân kinh đều đặn ngày 2 lượt, buổi sáng đánh tay 2500 lần, buổi tối 1200 lần. Ngoài ra Dịch cân kinh còn đem lại cho cơ thể những lợi ích như gân cốt vừa dẻo dai vừa săn chắc, cơ bụng cơ đùi đều tăng phần sức mạnh.
Để đơn giản hóa vì chúng ta không phải tập như tập võ nên không cần tập đủ 12 chiêu thức chỉ cần một chiêu thức là Gồng đùi thót đít, lưỡi đá lên hàm răng trên, 10 đầu ngón chân bám chặt đất, lòng bàn chân cong lên tạo khe hở ở giữa, tay vung mạnh đàng sau thả nhẹ đàng trước theo tốc độ 1 giây 1 lượt tay vung ra trước về sau. Trung bình 1 phút vẫy tay 60 lần, tập 40 phút buổi sáng vẫy khoảng 2500 lần. Ai đã có vợ tập dịch cân kinh đều đặn ngày 2 lần khỏi cần dùng các loại thuốc ông uống bà khen.

Những điều nói trên đã được kiểm nghiệm qua thực tế, nói sai chết liền.