Lương Sơn Bạc - luyện khí sơ - trung

Luyện khí sơ cấp chính là nhập môn khí công .
phương pháp luyện khí có rất nhiều tư nhiên cũng có sự khác biệt lẫn nhau, không phải ai luyện cũng thành, và không nhất thiết phải luyện theo một phương pháp nhất định. cơ duyên mỗi người một khác cho nên chúng ta cũng không nên cố chấp. võ thuật luôn đi kèm với võ đạo cho nên người xưa nói, học lễ sau mới học văn, học làm người sau mới học lấy cái tài dựng nghiệp.
Cho nên hôm nay long mỗ cũng chỉ là tiện đường ghé qua đưa ra một vài phương pháp để huynh đệ lương sơn thảo luận, bàn luận và sửa đổi. Kính mong được chỉ giúp để con đường đi được khai sáng. kính cẩn chư vị.
luyện khí sơ cấp - nhập môn.

- Ngồi thiền theo hướng: mùa xuân hướng đông, mùa hạ hướng nam, mùa thu hướng tây, mùa đông hướng bắc.
giờ tý: hướng bắc, giờ ngọ hướng nam, giờ mão hướng đông, giờ dậu hướng tây.
mùa xuân luyện giờ mão, mùa hạ luyện giờ ngọ, mùa thu luyện giờ dậu, mùa đông luyện giờ tý.
mùa xuân hít một thở một gọi là nhất can nghịch đảo
mùa hạ hít hai thở hai gọi là nhị tâm ngưng khí
mùa thu hít ba thở ba gọi là tam phế quy vi
mùa đông hít bốn thở bốn gọi là tứ thận khởi sinh

ngồi theo mùa theo giờ. khí đi vào theo mũi tới hầu qua phế ngưng tại đan điền, vận công giữ khí vận huyết giữ kình, 30s đến 1 phút, sau đó thu liễm đan điền, vận công đẩy khí, vận huyết giữ hơi,thở ra bằng mồm từ từ mà thở. hít thở đều đều, mùa nào luyện nấy, chớ sai quy tắc.
bốn mùa luyện theo. từ lúc hít vào tới lúc thở ra khoảng 1 đến 2 phút.
đó là tầng sơ cấp - nhập môn.
Tư thế thoải mái. vô định, vô thiên, vô tâm, vô tắc, sắc sắc không không, không dính bụi trần, tâm hồn bình lặng như mặt hồ mùa thu. dù băng tan, hỏa hoạn, tâm không phiền loạn, tắc tắc ẩn ẩn khí huyết điều hoà, hơi thở đều đặn, không cao không thấp, không loạn không phiền. đều đặn từ lúc luyện cho đến lúc ngừng.

Mỗi ngày luyện một giờ, không lệch quỹ tích. xuân hạ thu đông đều theo quy luật. mưa nắng đều đều không sai phạm.
lúc làm việc cũng như lúc ngủ đều làm theo quy tắc.

luyện khí trung cấp.
hít 5 thở 5
hít 6 thở 6
vẫn theo mùa mà luyện.
luyện khí cao cấp
hít 1 thở 7. nghịch thiên đảo thiên, nghịch địa đảo địa.
chạy không biết mệt, lặn lâu dưới nước.
nếu các bạn kết hợp khí công và ngoại công cùng luyện thì quyền cước đánh ra cực nhanh và mạnh.
xin lưu ý, đang ở giai đoạn sơ cấp lên trung cấp, trung cấp lên cao cấp rất khó phân biệt , nếu các bạn vội vàng dễ bị nghịch khí , huyết bị đảo ngược dẫn đến tâm động cơ phách, tâm thần bị loạn, nhẹ thì người mệt mỏi, nặng thì phế tổn tâm hao, gan suy thận kiệt, rối loạn tiêu hoá, thần kinh điên đảo, huyết áp tăng cao, tai biến mạch máu, v..vv. nên hết sức thận trọng, trong võ hiệp gọi chung là tẩu hỏa nhập ma chính là vậy.
giai đoạn trung cấp và cao cấp long mỗ sẽ giải thích sau. trước hết làm tốt giai đoạn đầu đã.
sau còn cách kết hợp khí và lực. nội và ngoại công.