Âm Dương Khí Công !

[giang_ho_thap_ac]

không biết đã có ai đưa lên chưa ! xin phép được đưa lên ạ !
ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG là công phu luyện thở nhằm điều chỉnh hai khí ÂM và DƯƠNG trong hai mạch NHÂM, ĐỐC.
Đây là phép thở được điều khiển bằng "Ý", chứ không phải thở bình thường bằng phổi. Do đó không cần quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay ít mà chỉ nên quan tâm đến làn hơi tưởng tượng chạy trên 2 mạch Nhâm, Đốc và lúc tập thở mà thôi.
Đây là lối thở "Yếm khí" nên khác một số lối thở khác, thay vì là thở ÊM, NHẸ, DÀI, SÂU như các phương pháp khí công khác thi ở đây là ÊM, NHẸ, NÔNG, CẠN. Do đó, ta không cần cố gắng hít vào cho thật nhiều oxy hay thở ra cho hết khí CO2 như một số phương pháp khác.
Trái lại nên thở ra hít vào một cách kín đáo vừa phải, nhẹ nhàng như con rùa (Qui tức).
Đông tác buông lỏng tự nhiên, không gắng sức thái quá. Khi tập thở sau khoảng 1 tuần nếu thấy khỏe, biến chuyển cơ thể thi là đúng.
Tóm lại chủ yếu pp này là luyện ý để điều tức chứ không phải luyên hơi, nên thở nhiêu oxy vào là không cần thiết, thậm chí sai với pp ÂM DƯƠNG KHÍ CÔNG.
( ST )

[Tây Môn Kiếm Khách]

nông cạn .đề nghị nói rõ thêm!!!

[Mắt Đêm]

Nói thế nghĩa là bình thường tập khí công thì hít oxy vào để dẫn đi khắp cơ thể à ? buồn cười nhỉ, mới nghe vụ đó :-/

[giang_ho_thap_ac]

nông cạn hay quá ! đúng là nông cạn thật ! đã gọi là khí thì ít ra nó cũng phải là 1 cái khí gì đó trong người chứ ! nếu như các vị bình thường luyện khí công mà không phải là tập hít thở đều đặn thì khí ở đâu ra ? tự dưng nó sinh ra như trong truyện sao? với lại đây là luyện 1 cách thở ! nhưng thở bằng ý chứ không phải là thở bình thường ! các vị có hiểu cái từ thở bằng ý là gì không vậy ! và cái này dùng để điều tức đó chứ ! mà thôi ! em sưu tầm được đó ! đọc sao biết vậy để các bác cứ tự nhiên đọc cho thỏa thích ! nghiền ngẫm xem ! trình em chỉ có thế sưu tầm về cho đẹp diễn võ trường đó mà ! hì hì đừng phạt em nha

[Tây Môn Kiếm Khách]

Huynh đệ à...Cách đây 1 hôm tui thấy 1 cuốn sách tựa là âm dương khí công của tác giả Bùi Quang Châu viết nhưng có gì mới lạ đâu...Chẳng phải huynh đệ trích sách đó sao???:cuoilon: Khí tất nhiên phải thu nạo vào mới có nhưng ko phải chỉ viết có thế mà bắt mọi người hiểu hết về khí công.Ý của tui là muốn huynh chỉ rõ xem âm dương KC có lợi như thể nào và nêu cụ tỉ phương pháp. Hơn nưa khí hít vào sao có thể là oxy và co2, chính tác giả đã nói ở tựa sách đây ko phải là PP hit s thở bằng phổi mà là bằng ý!!!

[Tạ Tốn]

Âm Dương Khí Công là 1 phương pháp thở bằng ý của Đại Sư Phụ Bùi Quốc Châu ở 19B Phạm Ngọc Thạch. Ngoài ADKC. Sư Phụ còn dạy Diện Chẩn Điều Khiển Liệu Pháp nữa. Nếu bạn nào muốn học xin mời đến đó hoặc mua sách ADKC giá 14.000đ/1quyển

[Decide2304]

mua o day vay anh TaTon . Anh chi? em cho~ mua voi'

[kiepdochanh]

nói một cách đơn giản đây là "dùng ý dẫn khí"
muốn tập môn này phải tập ở nơi yên tĩnh để có thể tập trung suy nghĩ.Ngoài ra nên tập vào 4 giờ:Tí-Mão-Ngọ-Dậu.Tuy nhiên nếu tập vào giờ Tí-Ngọ là tốt hơn cả.
Tránh không nên tập khi trời mưa hoặc là trời có sấm chớp
Một điều rất quan trọng nữa là khi tập trong miệng sẽ sinh nước miếng,nên chia ra ba phần mà nuốt,khoảng 2-3 phút thì nuốt một lần

[vo_tinh_thieuhiep]

khí chạy trong mạch đốc là dương khí chạy trong mạch nhâm là âm

[Tây Môn Kiếm Khách]

nói một cách đơn giản đây là "dùng ý dẫn khí"
muốn tập môn này phải tập ở nơi yên tĩnh để có thể tập trung suy nghĩ.Ngoài ra nên tập vào 4 giờ:Tí-Mão-Ngọ-Dậu.Tuy nhiên nếu tập vào giờ Tí-Ngọ là tốt hơn cả.
Tránh không nên tập khi trời mưa hoặc là trời có sấm chớp
Một điều rất quan trọng nữa là khi tập trong miệng sẽ sinh nước miếng,nên chia ra ba phần mà nuốt,khoảng 2-3 phút thì nuốt một lần

người học khí công mà dùng ý dẫn khí là rất nhầm
khí cần tích tụ, khi đầy sẽ tự chuyển vận theo đường đi của nó
cái gọi là "không quên ko giúp" có nghĩa là ý khí nương nhau
thần ko rời khí, khí ko lìa thần
nếu cưỡng ép dẫn khí chỉ gây tai hại tẩu hỏa mà thôi, nếu tập thiền công mà cưỡng ép dùng ý dẫn khí ko cẩn thận sẽ bị nhập ma mất trí.Vì thế khí công cổ thường dùng lối tâm truyền

[LSB_Vô tình tiên tử]

Hic... thế mà hồi xưa mình toàn dùng ý dẫn khí. May chưa điên. Hú hồn.

[DinhTan]

em chả hiểu gì cả các anh có thể nói rõ hơn hơn nữa không!

[Tây Môn Kiếm Khách]

thực ra khí đầy cứ theo dõi nó nhưng đừng quá chặt chẽ thì nó sẽ tự chuyển vận theo ý muốn qua các đg` kinh lạc

[Tây Môn Kiếm Khách]

ý và khí giống như 2 ng` bạn....1 ng` chỉ đường cho ng` kia đi còn có đi hay ko phải là quyền của ng` kia
ý chỉ có nhiệm vụ chỉ đường, nó hòa quyện với khí nhưng lại vẫn tồn tại độc lập với khí
nếu cố dùng ý thúc ép khí khi khí còn chưa đủ thì có khả năng sẽ mất kiểm soát với khí mà sinh ra tẩu hỏa
còn về nhập ma thì Tây Môn ko dám bàn tới vì hiểu biết chưa nhiều lắm sợ nói ra lại sai
gần đây Tây Môn sưu tầm đc Tủ Hà công của phái Hoa sơn nhưng còn nhiều điểm cần làm rõ, hơn nữa tài liệu nguyên bản tiếng Trung nên chưa dịch xong. nếu có cơ hội sẽ up lên cho mọi ng`
Tây Môn cũng nhận dc thông tin là hàng long thập bát chưởng, lục mạch thần kiếm, cửu âm chân kinh là những môn võ có thật...còn đang chờ làm rõ

[WhiteClouds]

Bạn đọc được cái này trong quyển Âm Dương Khí Công à. Mình đã từng luyện môn khí này một thời gian.Theo môn này , ta cần phải thở đúng hai mạch sau : Nhâm mạch và Đốc mạch , Nhâm = Dương , Đốc = Âm. Thở mạch Nhâm : Hít vào nhè nhẹ (Ý tại đan điền - tức khí hải nằm dưới rốn 3 phân) , cảm thấy đủ , ta nín thở lại (thời gian nín tùy theo sức khỏe người tập) , Ý vẫn giữ nơi đan điền. Rồi từ từ thở ra (lúc này Ý nghĩ từ đan điền như có một làn sương khói chạy theo hơi thở lên tới chóp mũi ) . Cứ vậy , đó là thở đường Dương
Thở đường âm (Đốc) : làm giống thở đường dương cho tới khi ta nín thở (ý vẫn nơi đan điền) , ta từ từ thở ra ( Ý từ đan điền chạy xuống vòng qua bụng dưới , qua hậu môn rồi đi dọc theo lưng , qua đỉnh đầu(BÁch hội) đến chóp mũi ) . Đó là thở đường âm. Lưu Ý : khi dẫn khí , ta quán tưởng như có 1 làn sương đi dọc trên da , chứ ko đi trong da hay tỏng xương
Tập thở đường Dương : cảm thấy nóng người , chảy mồ hôi
Tập thở đường Âm : cảm thấy lạnh người
Tùy theo bệnh hay thể trạng của mỗi người mà chia tỷ lệ thở Âm - Dương .
Ví dụ : người khó ngủ : thở theo tỷ lệ 6 Âm , 4 Dương
người lười biếng : thở theo tỷ lệ 6 Dương , 4 Âm
Trên đây chỉ là bổ sung thêm cho bạn giang_ho_thap_ac . Các bạn nếu có ý muốn tập thì nên tìm thầy mà tập chứ ko nên tự mình tập luyện vì có thể nói khí công là con dao 2 lưỡi . nếu ta tập đúng thì khỏe , còn ko đúng thì .... rồi sẽ biết hì hì hì

[Tây Môn Kiếm Khách]

tiểu đệ ko am hiểu nhiều về âm dương khí công
nhưng về mặt nguyên tắc khí công nói chung cách hít thở = mạch nhâm và đốc gọi là quy tức và ko dùng mũi
hi vọng các huynh giảng giải rõ thêm về môn này

[WhiteClouds]

Hì , Tại sao lại ko dùng mũi , tất cả các môn khí công nào cũng dùng mũi , nếu ko thì có mũi để làm gì .

[bachlong108never_die]

người học khí công mà dùng ý dẫn khí là rất nhầm
khí cần tích tụ, khi đầy sẽ tự chuyển vận theo đường đi của nó
cái gọi là "không quên ko giúp" có nghĩa là ý khí nương nhau
thần ko rời khí, khí ko lìa thần
nếu cưỡng ép dẫn khí chỉ gây tai hại tẩu hỏa mà thôi, nếu tập thiền công mà cưỡng ép dùng ý dẫn khí ko cẩn thận sẽ bị nhập ma mất trí.Vì thế khí công cổ thường dùng lối tâm truyền
Xin hỏi các hạ Tâymônkiếmkhách :Nêu không dùng ý dẫn khí thì những người mới bắt đầu tập thì đã có khí chưa ? nếu chưa có khí thì làm sao mà có thể cho khí tích tụ để rồi tự vận chuyển theo đường đi của nó ?
Nếu trong quá trình dẫn khí thì ta nên dẫn khí đi cùng hơi thở của mình ( nghĩa là hơi hít đến đâu thì khí dẫn đến đó hay là ta hít khí nén xuống đan điền sau đó mới tượng tượng dẫn khí đi theo mạch nhâm ,đốc