Tập luyện Karate như thế nào cho có hiệu quả ?

[LSB_Quỷ Ca]

Chào các huynh đệ !
Trong DVT này có lẽ đều là những vị có thâm niên hoặc sự am hiểu khá sâu sắc về karate , thường chỉ thấy mọi người bàn về những kỹ thuật của karra , vậy thì lần này chúng ta hãy bàn về việc tập luyện môn này như thế nào cho có hiệu quả.
Trong một buổi tập , nên tập ít đòn thế nhưng với cường độ cao hay là tập nhưng gì mình thích nhỉ?
Có khi nào trong buổi tập (ít nhất là 2 tiếng) các bạn chỉ thực hiện đòn đấm thẳng và đá thẳng chưa?
Hy vọng đươc các bạn góp ý về vấn đề này nhé. Hãy xem như chỉ giáo ngộ dzậy mà.

[LSB_Vô tình tiên tử]

Tập võ cần luyện cho tinh. Những đòn thế của Ka rất dũng mãnh và đẹp. Cũng cần phải kết hợp với nhịp thở cho nhịp nhàng. Huynh đệ không cần phải thắc mắc, đối với võ thuật, không chỉ một buổi tập 2 tiếng chỉ tập một đòn thế mà phải tập có khi một tháng mỗi một cú đấm thẳng thôi. Tuy cảm thấy nhàm chán, nhưng sau một tháng huynh đệ sẽ thấy uy lực của cú đấm hơn hẳn trước nhiều. Đừng lo mình đi sau thiên hạ.

[acenluypin]

Hà hà Hỏi gì mà khó vậy ông bạn !!!!!!!!!!!!!!!
Cũng chẳng biết nói gì thêm vì VTTT chanh nói hết rùi. Chỉ bổ xung thêm một phương pháp thôi là ngoài thời gian luyện tập trên lớp và ở nhà ra thi bạn lên học thêm bằng phương pháp suy nghĩ nữa đó là cách đúc rút sử lý những gì mình đã học trên lớp và sáng tạo những gì là của mình.
Người ta vẫn phản đối việc học thiên về một cái gì đó nhưng nếu như chúng ta biết lắm bắt và phát huy những gì chúng ta cảm thấy mình có tố chất {những đòn thế} thì hãy đừng bỏ qua chuyện ưu ái cho nó một chút. Đó là điều quan trọng.
Hãy tập cho thật tốt những gì mình đã được học và đừng ngại chuyện một buổi tập có hai tiếng mà chỉ thực hiện mỗi một đòn đấm thẳng một đòn đá hoặc một động tác kỹ thuật. Mỗi một động tác dù nhỏ nhưng nó sẽ là nền móng của những đòn thế său này !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Thế thui nhé chẳng bít nói gì thêm nữa để anh em nói tiếp rùi lại hóng hớt haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :cuoilon:

[LSB_Quỷ Ca]

Các huynh đệ ơi ! Không biết nắm đấm công phá được bao nhiêu viên gạch thẻ thì được tạm gọi là nắm đấm đủ sức mạnh cần thiết trong karate nhỉ?
Có ai đấm được khoảng 6-7 viên ....thì hãy giới thiệu tên tuổi cho anh em ngưỡng mộ chút coi. [QUOTE]

[giaybata]

Tập võ cần luyện cho tinh. Những đòn thế của Ka rất dũng mãnh và đẹp. Cũng cần phải kết hợp với nhịp thở cho nhịp nhàng. Huynh đệ không cần phải thắc mắc, đối với võ thuật, không chỉ một buổi tập 2 tiếng chỉ tập một đòn thế mà phải tập có khi một tháng mỗi một cú đấm thẳng thôi. Tuy cảm thấy nhàm chán, nhưng sau một tháng huynh đệ sẽ thấy uy lực của cú đấm hơn hẳn trước nhiều. Đừng lo mình đi sau thiên hạ.
he he...theo em thì các bác cứ hùng hục đấm cả tháng zoi, mà cả tháng đấm toàn sai, thì tập cũng vô ích..túm lại thì tập đến 1 mức nào đó thì mới có thể tự tập.ý của em là trước khi tập 1 đòn nào đó thì phải hiểu hết ý nghĩa của nó, tìm ra ý nghĩa của kỹ thuật đó, và tại sao lại phải làm thế này mà không làm thế kia..túm lại là trước khi tập 1 đòn nào đó, bỏ ra khoảng 5-10' tư duy đã...:-p ;)

[Kelangquen]

Khà khà.... ông bạn này, ông có thấy ở võ đường nào nó dạy hiểu về từng đòn thế một chứ ? Thấy ở đâu để tôi đến học. Tôi qua mấy võ đường rồi chẳng thấy thằng HLV nào nó chịu dạy vì sao đấm thế này, vì sao k được làm thế kia. Cái gì cũng phải tự mình gánh rồi tự mình ngộ ra. Chán mớ.
Ông cứ làm như ai cũng như ông, hùng hục lao vào đấm đá rồi mới dừng lại nghĩ ấy. Đọc kỹ những gì người khác viết đã nhé. Thiệt tình trẻ con bây giờ......8-|

[Tây Môn Kiếm Khách]

Karate cũng là một môn võ hay, theo tôi. Đòn thế của ka mạnh ở kình lực. Nếu chú ý luyện sức công phá thì ra 1 đòn cũng đủ hạ gục đối thủ. Tuy nhiên, theo tôi thì luyện môn võ nào cũng cần mấy chữ này: "quý ở tinh nhất, trọng ở vi diệu.Pháp vô định pháp, vạn pháp quy tông." Đích đến của mọi thứ võ công đều là giúp con người chông lại bách bệnh, trường thọ, làm việc thiện giúp người. Chúc các bạn luyện tập thành công những môn võ mình đã lựa chọn!

[TieuHoaVinh]

Ý của mọi người chung quy lại chỉ có thể nói đến đó là từ "Luyện"
Hoc võ không phải là học thuộc lòng mà là công phu luyện tâp.
"Văn ôn võ luyện" Chữ "luyện" ở đây để hiểu được nó thì bạn hãy cứ luyện đi . Nhớ rằng trong câu trên chữ "ôn" và chữ "Luyện" hoàn toàn khác nhau
1 quả đấm để học được thì chỉ 5-10 phút là thuộc lòng bắt chước giống y chang ,còn áp dụng được hay không thì phụ thuộc vào độ "luyện " .... Ko biết mình nói thế có ai hiểu ý mình không nhỉ ??

[HắcLãoBàBà]

He he.... Bác THV bao giờ cưới vợ vậy ? Thông báo anh em làm một bữa chứ.

[LSB_Quỷ Ca]

Bạn chạm tay vào lửa nóng, bạn tự động rút tay lại,đó gọi là phản xạ vô điều kiện . Một cú đấm được tung ra là phản xạ có điều kiện nhưng chắc chắn chậm và không đúng thời điểm như phản xạ vô điều kiện.

Đòn theo ý mà đến, ý dẫn lực theo đòn , luyện tập để đòn thế từ phản xạ có điều kiện thành phản xạ vô điều kiện có kiểm sóat, bất kể đòn tay hay đòn chân cũng vậy .
Vận sức tập luyện là cần thiết rồi , nhưng phải tập kèm thêm " ý" để có thể hoàn hảo hơn .

To haclaobaba : Thăm hỏi nhau thì đi chỗ khác mà thăm hỏi, mỗ lập topic này ra không phải để mụ bon chen mà thăm hỏi nhau đâu .
Quản lý vứt dùm bài hlbb xuống HS cái, cảm ơn nhiều .

[kiemkhachbuon]

theo tôi khi tập kẩ thì càn đòi hỏi cả sự kĩ thuật, nhanh nhẹn và có cả cú đấm manh liệt
theo tôi khi tâp thì luc đầu nên tập kĩ thuật trươc rồi sau đó tập thể lưc thì sẽ có dc hiệu quả cao khi tập luyện
va việc tạp đấm 2 tiếng đong hồ là thương xuyên

[haiminh]

các bạn có thấy th[ì đại bi h la công nghiệp hóa ko.Tất cả mọi thứ cần fair chuyên môn hóa, điều này có nghĩa là bạn chỉ cần học ít đòn thôi nhwng đòn nào của bạn cũng cần phải hiệu quả:NHANH+MẠNH+1 chút sát khí.
"1 chút sat khí " mà theo ngu ý của tại hạ đó chính là "ý" mà các huynh đệ đã nói.
về 1 đòn thế có thể là rất đ[n giản ngay khi bạn mơí vô học kara vd nhu đấm chu or jo dan hoặc la MAIGERI thwcj chất vô cùng lợi hại

[haiminh]

các bạn có thấy th[ì đại bi h la công nghiệp hóa ko.Tất cả mọi thứ cần fair chuyên môn hóa, điều này có nghĩa là bạn chỉ cần học ít đòn thôi nhwng đòn nào của bạn cũng cần phải hiệu quả:NHANH+MẠNH+1 chút sát khí.
"1 chút sat khí " mà theo ngu ý của tại hạ đó chính là "ý" mà các huynh đệ đã nói.
về 1 đòn thế có thể là rất đ[n giản ngay khi bạn mơí vô học kara vd nhu đấm chu or jo dan hoặc la MAIGERI thwcj chất vô cùng lợi hại

[bmh]

Các huynh đệ ơi ! Không biết nắm đấm công phá được bao nhiêu viên gạch thẻ thì được tạm gọi là nắm đấm đủ sức mạnh cần thiết trong karate nhỉ?
Có ai đấm được khoảng 6-7 viên ....thì hãy giới thiệu tên tuổi cho anh em ngưỡng mộ chút coi.

Mình chưa thấy trong ka lại dạy đấm vỡ gạch ,thông thường thì chỉ học chặt gạch ,chặt vỏ chai ,và đòn cùi chỏ phá gạch thôi.Thông thường chặt được 2 viên gạch thẻ thông thường là ghê lắm rồi,có người chặt tới 4 viên lận còn 6-7 viên thì chưa thấy.ngoài ra chặt gạch thẻ mà nung già lửa có màu đen ở ngoài thì đố mà vỡ được:cuoilon: ,thường biểu diễn được 6-7 viên thì là gạch thẻ chuyên dụng trong võ thôi.Thực chất học thì chặt gạch thẻ bán ở ngoài dày và cứng hơn rất nhiều nhưng lúc biễu diễn thì khác.

Tuy nhiên muốn học không phải dễ vì phải có thuốc trị thương của mấy thầy,cồn xoa bóp nữa.

[Đạo tặc]

Chào các huynh đệ !
Trong DVT này có lẽ đều là những vị có thâm niên hoặc sự am hiểu khá sâu sắc về karate , thường chỉ thấy mọi người bàn về những kỹ thuật của karra , vậy thì lần này chúng ta hãy bàn về việc tập luyện môn này như thế nào cho có hiệu quả.
Trong một buổi tập , nên tập ít đòn thế nhưng với cường độ cao hay là tập nhưng gì mình thích nhỉ?
Có khi nào trong buổi tập (ít nhất là 2 tiếng) các bạn chỉ thực hiện đòn đấm thẳng và đá thẳng chưa?
Hy vọng đươc các bạn góp ý về vấn đề này nhé. Hãy xem như chỉ giáo ngộ dzậy mà.
Karate bắt nguồn từ Nhật Bổn, mà chúng ta đều biết dân Nhật rất tôn trọng kỷ luật, kỷ cương, chính vì thế mà những công việc họ đặt ra dc làm tới nơi tới chốn và rất hiệu quả. Môn võ karate cũng không ngoại lệ, nó không chỉ là một vũ khí tự vệ mà còn gây sát thương cho con người; tập luyện karate cần nghiêm túc và tập với cường độ cao với thời gian thích hợp thì mới đạt hiệu quả cao. Nếu trong buổi tập chỉ thực hiện những đòn đá và đấm thẳng thì cũng tốt thôi, có thể sẽ luyện thành phản xạ và các đòn thế mạnh hơn...nhưng cũng phải ôn lại các bài kara (quyền) hay cùng các đồng môn đối kháng với nhau để tập tính gan dạ và có kinh nghiệm thì việc tập luyện sẽ càng hiệu quả hơn nữa.8-)

[bmh]

--- Mình thấy các bạn nói khá nhiều về đòn tay của ka nên mình cũng góp chút về phương pháp luyện đòn đấm(tay ) trong ka:

---Luyện đấm thì chia làm 2 bài luyện chung là luyện động và luyện tĩnh và 1 bài luyện thể lực cơ tay:

++ luyện tĩnh : tức là đứng 1 chỗ theo tấn yen hoặc kibadachi(tấn ngang) tập đấm ,khi đấm thì vặn hông ( ko vặn vai theo) hoặc đứng bình thường đấm không lướt tới .Bài luyện này nguyên tắc là phải đứng tấn thấp ,đấm không vươn vai theo,luyện khá tốn thời gian và khá mệt vì hơi chán.Bài tập thì đấm 1 đấm, rồi 2 đấm ,3 đấm.. 5 đấm(đấm 5 lần liên tiếp ,2 tay)
Bài tập này luyện độ cơ tay,độ dẻo ,độ chắc tấn pháp khi đấm,đặc biệt khi đấm nếu kết hợp xoáy hông cùng lúc sẽ gia tăng lực đấm rất nhiều.

++Luyện động : tức là luyện đứng tấn như trong thi đấu,đấm lướt tay trước,đấm lướt tay sau,và kết hợp cả hai.Khi đấm thì phải xoay cả hông lẫn vai theo đấm cùng lúc(trong boxing thì chỉ xoay vai theo),ngoài ra ka không thường xuyên bay mà chỉ lướt sát mặt dất tới đối phương cho nên phải luyện lướt trước.Đấm xong thì phải thu tay về ,tạo đà cho việc thủ hoặc bồi đấm tiếp tay thứ 2.
Ở đây khi đấu nhiều các bạn sẽ thấy kinh nghiệm đó là 1 cú đấm bất thình lình tạo được bất ngờ cho đối phương thi đấm phải được bay tới trước cả chân lướt tới ,khi chân vừa kết thúc lướt là lúc đó tay bạn đã phải thu về rồi.Ngoài ra trước khi đấm thì phải thả lỏng đôi tay,chỉ cương cứng lên khi đấm tới trong vài giây sẽ đạt được lực tối đa.Thông thường đòn đấm rất dễ bị lộ chính vì thế khi chuẩn bị ra đấm thì nên có đấu pháp ru ngủ đối phương ,hạn chế tối đa động tác rườm rà của chân,mặt đừng làm đối phương nhận biết sẽ lùi liên tục không thể áp sát được.Cú đấm tay trước thì phải luyện tới phản xạ vô điều kiện đó là lúc nào ra cũng được không cần suy nghĩ.
++luyện thể lực: thì đơn giản nhưng rất mệt ,hít đất, đấm bao cát,đấm đối luyện ,đấm tường hay gặp bất cứ cái gì cũng đấm.

[Chun970]

ặc.gặp cái gì cũng đấm mà nát tay à.đấm bao cát trước tiên cho cứng tay đã rồi bắt đầu nâng dần lên đấm tường.từ đấm mềm rồi mới đến cứng.