KUNG LAO XIN ĐỰƠC CHỈ GIÁO XIÊ Ê Ể ỂNG

[Thu linh cai bang]

Các hạ quả là trí lực cao thâm ,tại hạ dây vô cùng kính phục.

[Thu linh cai bang]

Các hạ quả là trí lực cao thâm ,tại hạ dây vô cùng kính phục.

[LSB-Trang]

Đúng là muội không biết võ công rồi.Đây là bài viết về khí công cơ mà đâu phải là khinh công.

[LSB-Trang]

Đúng là muội không biết võ công rồi.Đây là bài viết về khí công cơ mà đâu phải là khinh công.

[LSB_TraChanh]

Nói vậy thui chứ tỷ sakura hơi bị giỏi võ đó
Tỷ ý khiêm tốn nên nói vậy thui :D

[LSB_TraChanh]

Nói vậy thui chứ tỷ sakura hơi bị giỏi võ đó
Tỷ ý khiêm tốn nên nói vậy thui :D

[luong dien nhan]

Chứ như huynh LSB_TRANG thì....có biết võ đâu!!!!!!!!!

[luong dien nhan]

Chứ như huynh LSB_TRANG thì....có biết võ đâu!!!!!!!!!

[LSB-CongTonThang]

LSB-Trang <-- : nghe huynh dai viet can co cua Khi cong .. chac la noi cong tham hau lam hen . Thulinhcaibang con ne huynh dai ... chac la huynh dai di may ve gio duoc do ha hihihi .
Con mm sakura gioi vo mom hôm nao di cung ca ca nhe . ca ca toan bi nguoi khac bat nat thoi , tai mom khng co duoc luu loat lam . hihihi

[LSB-CongTonThang]

LSB-Trang <-- : nghe huynh dai viet can co cua Khi cong .. chac la noi cong tham hau lam hen . Thulinhcaibang con ne huynh dai ... chac la huynh dai di may ve gio duoc do ha hihihi .
Con mm sakura gioi vo mom hôm nao di cung ca ca nhe . ca ca toan bi nguoi khac bat nat thoi , tai mom khng co duoc luu loat lam . hihihi

[lsb-cuuvanlong]

de^. cuu van long xin nghieng bai phuc bai phuc

[lsb-cuuvanlong]

de^. cuu van long xin nghieng bai phuc bai phuc

[Thu linh cai bang]

Hừm,Lazy boy chớ nên được một lời khen của tại hạ mà sinh kiêu căng.Để khi nào tui truyền dạy Thốn kình cho mọi người biết.

[Thu linh cai bang]

Hừm,Lazy boy chớ nên được một lời khen của tại hạ mà sinh kiêu căng.Để khi nào tui truyền dạy Thốn kình cho mọi người biết.

[LSB-Trang]

:) Thốn kình là cái gì thế?Có phải là võ đánh chó không vậy?

[LSB-Trang]

:) Thốn kình là cái gì thế?Có phải là võ đánh chó không vậy?

[LSB-TongGiang]

Định Nghĩa

Khí là nguồn năng lực sống của con người. Khí luân lưu trong khắp cơ thể theo các đường Kinh mạch vào Lục phủ ngũ tạng. Khí biểu hiện dưới cả hai dạng vật chất và tinh thần, nhưng mắt ta không nhìn thấy được (không được lầm lẫn giữa Khí và Không Khí. Không khí là khí trời, là phương tiện để ta hô hấp trong lúc luyện Khí.)

Mỗi người sinh ra đều mang trong cơ thể một lượng khí nhất định, nhiều ít tuỳ theo từng người. Đó là Khí trời cho, tức Khí thụ hưởng từ cha mẹ, còn gọi là Tiên Thiên Khí hay Khí Bẩm Sinh. Ngoài Tiên Thiên Khí, hàng ngày con người còn tiếp thụ một lượng Khí từ bên ngoài vào cơ thể mình xuyên qua đồ ăn thức uống, không khí, ánh sáng, vũ trụ tuyến và môi trường sống nói chung. Loại khí này gọi là Hậu Thiên Khí (tức Khí Có Sau).

Khí Công: là công phu tập luyện để điều hòa, phát huy tích luỹ và sử dụng hai loại khí nói trên. Hai loại khí ấy phối hợp và cộng hưởng với nhau làm thành Chân Khí. Chân Khí thịnh thì người khỏe, khi suy thì người yếu, khi rối thì người bệnh, khi kiệt thì người chết.

Có thể nói, Khí Công là gốc của các phái võ Nội Gia, là căn cốt của mọi phương pháp dưỡng sinh Đông Á. Hình thành từ các Phép Đạo Dẫn của Đạo Gia, phối hợp với Môn Phái Thiền Tông Đạt Ma Sư Tổ, Khí Công triển khai qua dịch học đã trở nên rất phong phú và mỗi ngày một phát triển nhất là dựa vào Y học hiện đại. Lấy nguyên lý Quân Bình Âm Dương, Điều Hòa Ngũ Hành làm căn bản trong luyện khí. Khí Công làm gia tăng nội lực, một mục tiêu mà mọi Võ Gia đều mong muốn. Lại nữa, cũng trên căn bản này, các Võ Gia còn có thể tự trị bệnh và hơn thế, trị bệnh cho người khác, thể hiện Tinh Thần của Võ Đạo.

Phương pháp luyện tập Khí Công không khó, nhưng muốn luyện tập Khí Công thành tựu thì phải có quyết tâm cao và tốn nhiều công phu. Cũng ví như cách học làm thơ, cách chơi các nhạc cụ thì không khó nhưng muốn trở thành một thi sĩ, một nhạc sĩ có tài thì khó hơn. Chính vì vậy có người nói muốn luyện thành Khí Công thì phải có "cơ duyên". Nhưng điều chắc chắn là bất cứ ai nếu yêu thích Khí Công và kiên trì luyện tập theo đúng phương pháp thì cũng sẽ đạt được một kết quả nhất định, đủ để giúp cho thân thể kháng kiện, kịch phát năng lực bản thân, điều trị được nhiều loại bệnh tật của chính mình và của người khác như các loại bệnh về Tim mạch - Thần Kinh - Tê Thấp - Thận Suy - Các loại bệnh về hô hấp, tiêu hóa, các loại bệnh liên quan đến cột sống v.v... Tập Khí Công còn làm gia tăng tuổi thọ. Đối với các võ sinh luyện Khí Công còn tích lũy nội lực, tập trung tâm ý, ngõ hầu phát huy tối đa hiệu quả của đòn thế.

Kỷ Thuật Luyện Khí

Các phương pháp luyện khí thay đổi tùy theo các Trường Phái. Đại để có năm Trường Phái chính: Đạo Gia - Phật Gia - Y Gia - Võ Gia

Phương pháp của Đạo Gia chủ yếu tạo sự kháng kiện cả thể xác và tâm hồn. Phương pháp này dạy cách phát triển trau dồi Tâm Chất và sự sống. Nghĩa là nhấn mạnh cả về hai mặt: luyện tập và suy tưởng.
Phương pháp của Phật Gia đặt nặng về sự điều hòa phần Tâm, tức là gạt bỏ mọi tạp niệm để đầu óc trống rỗng, tiến đến giác ngộ.
Phương pháp của Khổng Gia lại nêu ra những "Nguyên Tắc Của Tâm Hồn!" Sự chân chính và sự rèn luyện các đức tính. Đưa người tập vào trạng thái nghỉ ngơi, an bình và yên tĩnh.
Phương pháp của Y Gia chủ trương dùng Khí Công để điều trị bệnh tật, bảo dưỡng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Phương pháp của Võ Gia nhằm xây dựng sức mạnh cá nhân, biết chấn tĩnh tinh thần khi bị tấn công hoặc để công kích địch thủ. Mặc dầu phương pháp này cũng có chức năng bảo vệ sức khỏe và nâng cao tuổi thọ nhưng nó khác hẳn với các Trường Phái nói trên.
Tuy các phương pháp của các Trường Phái có sự khác biệt nhưng chúng vẫn không nằm ngoài ba nguyên tắc chính: Tĩnh Luyện, Động Luyện, và Tĩnh Động Luyện. Cả ba nguyên tắc này đều có 3 mặt: Luyện Tâm (tức Điều Tâm), Luyện Thở (tức Điều Tức) và Luyện Ngoại Hình (tức Điều Thân).


Luyện Tâm (Điều Tâm): Bắt buộc phải gạt bỏ mọi suy nghì, ưu tư và tình cảm để đầu óc trống rỗng hoặc phải tập trung ý niệm vào một điểm để đưa trí não vào một trạng thái đặc biệt. Cách luyện này gọi là Định Thần.
Luyện Thở (Điều Tức): Những bài tập thở gồm: Nạp Khí - Vận Khí - Xả Khí - Bế Khí, đều phải "nhẹ và sâu" (sẽ chỉ dẫn ở phần sau).
Luyện Ngoại Hình (Điều Thân): Gồm nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể qua nhiều tư thế, xuyên qua 6 cách: Đi - Đứng - Ngồi - Nằm - Quỳ - Thoa Bóp.
Bất kể luyện tập theo phương pháp nào, nếu tập bền bỉ và đúng phép thì chắc chắn sẽ đạt được một công phu đáng kể. Khí Công của Việt Võ Đạo tổng hợp các kinh nghiệm của nhiều Trường Phái khác nhau, chủ yếu để luyện Tâm + Thân theo nguyên lý "Cương Nhu Phối Triển." Cũng để tập trung sức mạnh của TÂM THÂN trong tự vệ chiến đấu, điều trị bệnh tật và gia tăng tuổi thọ.

Phương pháp Khí Công trong võ thuật còn gọi là: Nội Công. Nội Công là phương pháp luyện tập những phần bên trong của cơ thể con người (không luyện cơ bắp như thể dục thể thao). Luyện bên trong tức là phương pháp luyện để:

Kinh mạch điều hòa (luyện Kinh Mạch).
Thần kinh vững mạnh (luyện Tâm).
Lục phủ ngũ tạng được kích phát và kháng kiện (luyện Phủ Tạng).
Muốn "luyện bên trong" chủ yếu là phải vận dụng hơi thở. Thở đúng phương pháp là cơ bản của việc luyện công. Thở tự nhiên hàng ngày là thở Vô Thức. Thở Nội Công là thở Có Ý Thức. Thở chủ động theo phương pháp đã được nghiên cứu công phu.

Cách Thở Nội Công:

A. Thở Bụng: là cách thở chủ yếu, trong Nội Công gọi là "Thở Thuận".


a. Trong khi luyện thở có thể Nằm - Ngồi - Đi - Đứng đều được cả, nhưng bao giờ cũng phải giữ cho xương sống thật thẳng.
Nằm: Trên một mặt bằng cứng (không nệm, không gối đầu) hai tay để úp xuôi theo thân mình.
Ngồi: Ngồi xếp bằng theo lối bán già hay kiết già tùy ý. Cũng có thể ngồi trên ghế, không dựa lưng, hai chân để xuôi xuống sàn một cách ngay ngắn, hai tay buông xuôi xuống hoặc để trên hai bắp vế. Giữ lưng thẳng góc với mặt ghế.
Đứng: Đứng thật thẳng như thế "Nghiêm" nhưng hai chân ngang rộng khoảng 25cm cho vững. Hai tay buông xuôi thoải mái, không co cứng cơ.
Đi: Hai chân di động nhưng giữ thân người thật thẳng.
Dù ở tư thế nào hai tay và hai vai đều buông lỏng thoải mái. Trước khi thở phải gạt bỏ tạp niệm. Tập trung ý vào hơi thở.

Lưu ý: chữ Khí dùng ở đây chỉ là Khí Trời, tức Hơi Thở, không phải là Chân Khí như đã định nghĩa.

b. Thực Hành
Nạp Khí: Hít khí trời thẳng vào bụng dưới, tất nhiên bụng dưới sẽ căng lên.
Vận Khí: Nín thở, dồn hơi vào Đan Điền (cách vùng bụng dưới rốn khoảng 3-4cm) rồi dồn khí luân lưu theo Kinh Mạch.
Xả Khí: Thở ra hết, thót bụng lại, từ từ nhẹ nhàng cho hơi ra hết.
Bế Khí: Ngưng thở trong lúc bụng trống rỗng, nhíu cơ hậu môn lại và tưởng tượng khí của toàn cơ thể trở về Đan Điền.
Một vòng thở đủ bốn nhịp như thế gọi là Phép Thở 4 Thì.


Lưu ý:
Cả 4 thì đều phải: Êm, Nhẹ, Đều Đặn. Kết hợp co cơ và giãn cơ, nhưng giãn cơ là chính.
Tự điều hòa 4 nhịp sao cho vừa phải để cảm thấy thoải mái, dễ chịu.
Nếu chỉ Nạp, Vận, và Xả mà không Bế Khí Í thì đó là phép thở 3 thì. Nếu chỉ Nạp và Xả không thôi thì đó là phép thở 2 thì. Các Đạo Gia thường áp dụng lối thở hai thì và lấy thư giãn là chủ yếu.
Những người bị bệnh do cao huyết áp, bệnh Tim mạch, bệnh Hen Suyễn chỉ nên thở 2 thì. Thở thật đều, nhẹ và êm.
B. Thở Ngực (Còn gọi là Thở Nghịch):

Lúc Nạp Khí, Ngực căng lên, Bụng thót lại.
Lúc Xả Khí, Ngực xẹp xuống, Bụng hơi phình ra.
Phép Thở Nghịch rất tốt cho Phế Nang Thượng, tạo sự cường tráng. Người mới tập thở mỗi ngày nên chia làm nhiều lần, mỗi lần khoảng 5, 10 phút và thật đúng giờ, trong tư thế Đi - Đứng - Ngồi - Nằm đều được cả.

Khi đã thở quen, dần dần tăng thời gian tập lên. Những nhà Khí Công chuyên nghiệp họ thở hầu như suốt ngày, dĩ nhiên trừ lúc ăn no, làm việc nặng, ngủ nghỉ. Đây mới chỉ là những cách thở căn bản trong Khí Công. Thở đúng cách theo các tư thế khác nhau là chúng ta bắt đầu bước vào con đường luyện tập Khí Công hay Nội Công vậy.

[LSB-TongGiang]

Ca ca lang thang trên mạng thấy có bài này hay thì đưa vào cho các huynh đệ cùng nghiên cứu thôi :D Đối với người không thích võ thuật nói chung và khí công nói riêng thì bài này hơi dài nhưng đối với kẻ ham mê võ thuật thì có mỗi đoạn thế này sợ chưa đủ đó mm sakura :D

[lsb-cuuvanlong]

nhuc dau we'

[lsb-cuuvanlong]

kiem dau ra cai hi`nh the than dep wa
''

[huyetle_votinh]

Chẳng có gì là cao siêu đâu huynh à. nhưng đệ nhớ là đã gửi ảnh cho huynh rồi sao chưa được thế thân vây.? Bao giờ có dịp thi đệ sẽ thể hiện thử chiêu "Đà cầu bổng pháp " và " Giáng long thập bát chưởng" tuyệt kỹ của cái bang . hì hi...
Còn Cửu văn long đau đầu thì nên luyện chiêu thức gọi là tập " Tiền Đình " của thiếu lâm tự . (Tập vận khí lên đầu).
hơ hơ hơ.... :dazzler1:

[huyetle_votinh]

LSB_TRANG quả là hảo thủ cao siêu liêu khi nào đó tại hạ có thể tiếp chiêu thức Khí công tuyệt đỉnh của huynh được không vậy?
Tại hạ mong cái bang xuất chiêu đả cầu bổng pháp mà chưa thấy bây giờ đến huynh tung chiêu thúc khí công nọi lực chắc là cao thủ nội lực uyên thâm. Liêu Song long thần chưỏng của đệ có cự nổi không nữa.
nHưn dù sao vẫn phải thử mới đưọc chứ.. hơ hơ hơ


Tài cao phận thấp ý trí khuất
Giang hồ mê chơi quên quê hương >

[LSB-TongGiang]

sakura hiền muội!
Hì hì ca ca cũng chỉ có lý thuyết thui chứ võ nghệ thì kém lém :D Câu khen thưởng này của mm ca ca nhường lại cho các huynh đệ khác thôi :D

[lsb-cuuvanlong]

a.c luc na`o cung tien tien ma't ti`nh cam wa'

[LSB-TongGiang]

Hêy da.... Huyết Lệ hiền đệ không biết Cái Bang có nhị đại tuyệt kỹ là Đả Cẩu Bổng Pháp và Giáng Long Thập Bát Chuởng sao? Nếu Huyết hiền đệ dùng Song Long THần Chưởng mà bị Thủ Lĩnh Cái Bang dùng Giáng Long THập Bát Chưởng thì có phải là chưa đánh đã bại không. Huyết hiền đệ dùng Song Long (hai rồng) mà Thủ Lĩnh Cái Bang lại dùng Giáng Long (đánh rồng) thì kết cục cuộc đấu thiệt là tai hại. Ca ca nghe nói hiền đệ có môn Đả Miêu Côn Pháp sao không đem ra đấu với Đả Cẩu Bổng Pháp của Thủ Lĩnh Cái Bang xem ai hơn :D

[huyetle_votinh]

Không thể như thế được chứ . Khen ai là người ấy nhạn chứ sao lại có thể nhường được. Khen huynh truởng thì huynh trưởng nhận chứ không thể nhường được.

[yenthanh2]

có huynh nào biết môn hầu quyền không nhỉ chỉ giáo cho đệ nhé món này đệ cực khoái đấy đa tạ trước

[LSB-Giang Hồ]

Yến Thanh không xem kỹ các chủ đề trong mục này sao? Hầu quyền đã có rồi mà, YT có thể vào đây để nghiên cứu thêm nè:
http://www.thuyhu.com/forum/viewtopic.php?t=463

[yenthanh2]

cảm ơn GH huynh chỉ giáo chúc huynh khoẻ :cheers:

[LSB-QuocHoc]

Yến THanh hình như đâu phải giỏi môn Hầu QUyền đâu, Yến THanh đẹp trai, mặt mũi sáng sũa, thân hình cao ráo mà múa như khỉ thì uổng lắm đó.

[TayMonKhanhKK]

môn hầu quyền mà cũng co' người thích sao hết biết luôn
cho tiền tui cũng ko thèm học

[caibanghero]

năm 10 tuoi bắt đầu học vo~ , đến năm 18 tuỗi tính tỗng cộng, hơn 100 lần u đầu` va chảy máu, chua kể trầy da tróc thit, tệ hơn còn bị chúng đón đường đánh' hội đồng xém chết mấy lần. đen năm 23 tuổi , nghĩ lại không võ nào qua nỗi võ 9 ly. Tôi nói co đúng không mấy ông bạn :35: :35: :35:

[LSB-Mat_naDH]

Ui tội nghiệp huynh chưa kìa,có lẽ huynh ko có khiếu với môn võ rùi.

[LSB-VanThang]

võ 9 ly là võ uống rượu hả? Vậy là đúng nghề của tại hạ rồi.... tại hạ là cao thủ Túy quyền mà lỵ :cheers:

[LSB-Mat_naDH]

Hi hi hi vậy huynh là tủu quỷ hả,dạy cho muội cách uống rượu di,muội muốn học võ tuý quyền của huynh mà.
:02_grin: :02_grin: :02_grin:

[LSB-VanThang]

Lúc nào Mặt Nạ muội uống được 5 cân rượu thì quay lại kiếm tiểu huynh nhé :)

[LSB-Mat_naDH]

Uống dược 5 cân thì chắc muội tiêu rui,huynh là tửu quỷ mà,dạy muội làm sao uống dược 5 cân rượu di.

[LSB-Huy_Aka]

Lúc nào Mặt Nạ muội uống được 5 cân rượu thì quay lại kiếm tiểu huynh nhé :)
Thế thì tửu lượng của Huy_Aka ta có đủ để đối ẩm ko nhỉ ?

[LSB-VanThang]

Uống dược 5 cân thì chắc muội tiêu rui,huynh là tửu quỷ mà,dạy muội làm sao uống dược 5 cân rượu di.
Muội cứ tưởng tượng đó là nước suối, nhắm mắt bịt mủi lại uống một hơi hết ly 0,5 lít. (Sau đó thì chắc là say tí bỉ). Qua bảy bảy 49 lần chu thiên là mm uống được thui hà :)

Thế thì tửu lượng của Huy_Aka ta có đủ để đối ẩm ko nhỉ ?
Tại hạ không biết tửu lượng huynh đài thế nào làm sao biết được có đủ hay không :) :cheers: :cheers:

[huyetle_votinh]

trời ơi Khang Hy đại đế sao đi lại lung tung vậy nhỡ bọn trẻ nó đụng vào lại ngã lăn quay ra thì ai dỗ đây. đúng là.

[LSB-Mat_naDH]

Híc ,49 lần cơ à,nhiều quá,có cách nào bớt ko huynh

[LSB-VanThang]

Muốn tu luyện võ công cao siêu thì phải có công phu khác người chớ muội. Nếu muội ngại khổ thì không luyện được món này rồi :D

[LSB-TươngLai]

trời ơi Khang Hy đại đế sao đi lại lung tung vậy nhỡ bọn trẻ nó đụng vào lại ngã lăn quay ra thì ai dỗ đây. đúng là.
Tại hạ thực không hiểu huynh đài muốn nói gì nữa :a11:

[LSB-Mat_naDH]

Dược rùi,muội kêu là kêu thế thui,huynh chờ dấy,khi nào muội uông dược 5 cân rượu thì huynh phải dạy muội à nha.

[Hitoriky Joy]

đừng tin hắn, hắn mà dạy thì còn đâu đường làm ăn.

[LSB-Mat_naDH]

không tin huynh ấy thì chắc là tin huynh à?

[LSB-TongGiang]

Vạn Thắng có biết tuý quyền hay không thì bổn trại chủ không rõ, nhưng rõ ràng mỗi lần huynh đệ tương lân, bổn trại chủ luôn say trước. VT hiền đệ quả là có tửu lượng kinh người!
Té ra Vạn Thắng hiền đệ là cao thủ môn Túy Quyền, Hôm nào rãnh rỗi Vạn Thắng hiền đệ nhớ chỉ giáo ca ca vài đường nhé :D

http://www.shaolins.com/img_6.jpg

[Cậu bé yahoo]

8-) Nói về binh pháp thì thới chién quốc có rất nhiều người tai nhưung lại ko gặp may thôi như Khổng Minh chả hạn ban hãy giai thich huynh đệ hãy giải thich ccâu nói "đã siinh Nhu lại còn sinh Lượng"

[tiểu long nữ]

Trời ơi,sai rồi đệ ơi,câu đó phải là "Đã sinh Du sao còn sinh Lượng" kia.
Đó là câu Chu Du đã thốt lên than thở khi chứng kiến tài nghệ của Gia Cát Lượng đấy.Nhất là Gia Cát Lượng lại đối đầu với Chu Du nữa chứ!

[Cậu bé yahoo]

:) HÌ đệ nhầm đệ ko nhớ rõ mà đệ chỉ góp phần cho vuui thôi mà huynh!
nhưng vì huynh mà đệ biết rõ đó!